Zdravá záda, pevné bříško
Pro dobrý pocit ze svého zpevněného těla
Zdravá záda, pevné bříško
Hlavní náplní lekce Zdravá záda, pevné bříško je odstranění bolesti zad a krční páteře, protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha.
Proč zdravá záda, pevné bříško:
- rozvíjíte koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání
- zaměříte se na zádové, břišní a hýžďové svalstvo – základ správného držení těla
- kombinujete prvky Pilates, Bocu Core, jógy a zdravotního cvičení
- procvičíte hluboký stabilizační systém (svaly páteře, břišní, pánevní dno a bránici)
- nenásilnou formou posílíte celé tělo a jeho držení
Co vás na lekci čeká:
- zahřátí, dýchání
- posilovací a nápravná část
- závěrečné protažení a relaxace
Startovací balíček
Nevíte jak začít? Nemáte zkušenosti? S námi to zvládnete!
STARTOVACÍ BALÍČEK
- Vstupní konzultace, měření In Body 230, 3x vstup do Fitness, 3x osobní trénink, tréninkový plánek na míru
cena *2.900,-Kč* platnost 62 dní
- Zhodnotíte stravovací návyky a pohybovou aktivitu
- Společně s trenérkou si stanovíte cíle
- Uděláte vstupní měření
- Vytvoříme Vám tréninkový plánek na míru
- Společně s trenérkou si plánek projdete a odcvičíte
- Seznámíte se se základními technikami cviků
Starter pack
Nevíte jak začít? Nemáte zkušenosti? S námi to zvládnete!
STARTER PACK
- Basic consultation, Measurement IN BODY 230, 3x personal training, Individual training plan
cena *2.900,-Kč* valid 62 days
- Evaluate your eating habits
- Valorize your movement habits
- Set a goal and a solution
- Measure of your body
- Excercise your training plan with a trainer
- Trainer shows you the right technique of excercises
