Zdravá záda, pevné bříško

Hlavní náplní lekce Zdravá záda, pevné bříško je odstranění bolesti zad a krční páteře, protažení zkrácených a posílení oslabených svalů zad a břicha.

Proč zdravá záda, pevné bříško:

• rozvíjíte koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání
• zaměříte se na zádové, břišní a hýžďové svalstvo – základ správného držení těla
• kombinujete prvky Pilates, Bocu Core, jógy a zdravotního cvičení
• procvičíte hluboký stabilizační systém (svaly páteře, břišní, pánevní dno a bránici)
• nenásilnou formou posílíte celé tělo a jeho držení

Co vás na lekci čeká:

• zahřátí, dýchání
• posilovací a nápravná část
• závěrečné protažení a relaxace