TRX - závěsný systém, skupinová lekce

TRX je zábavné a inovativní skupinové cvičení, které splňuje všechny požadavky kvalitního funkčního tréninku. TRX znamená „Total body Resistence Exercises“, neboli kompletní cvičení celého těla s vlastní váhou. Tento závěsný systém byl vytvořen americkým námořnictvem jako efektivní tréninková forma při cvičení mimo základnu – v omezeném prostoru bez strojů a činek. Intenzita cvičení TRX se nastavuje procentem zavěšené hmotnosti, úhlem těla s podložkou, a šíří základny podložky.
Cvičit s TRX může úplně každý v každém věku.

Proč TRX:

• budujete přirozenou funkční sílu a svalovou vytrvalost
• odstraníte bolesti přetížených svalových partií, zlepšíte rozsah pohybu
• rozvíjíte koordinaci, rovnováhu, sílu a stabilitu hlubokého svalstva
• efektivně a rovnoměrně tvarujete své těla
• zvýšíte si kondici
• redukuje
• redukujete hmotnost a tukové zásoby díky práci více svalových skupin zároveň

Co vás na lekci čeká:

• zahřátí svalů + lehké protažení
• hlavní část lekce – posilování s využitím TRX® systému
• závěrečné protažení