Vyzkoušejte nový druh cvičení na závěsném systému TRX, které využívá pouze váhy vlastního těla. Tento druh funkčního tréninku je systém pro tvarování těla, kompletní rozvoj síly, svalové hmoty, flexibility a rovnováhy pro cvičence všech fitness úrovní.
U nás v Ladie´s Gymu Vám TRX nabízíme formou osobních tréninků. Naše certifikované trenérky Vás bezpečně zasvětí do světa funkčního tréninku – do světa TRX.

 Co to vlastně je TRX , co TRX znamená a jak vzniklo?

TRX je zkratkou pro Total – body Resistence Exercises, představuje procvičení všech svalových skupin těla pomocí speciálního cvičebního nářadí. Tento unikátní cvičební program byl vytvořen americkým námořnictvem jako tréninková metoda pro cvičení na základně i mimo základnu. Díky své jednoduchosti a funkčnosti si to cvičení vydobylo ve světě své pevné místo a nyní se s tímto cvičením můžete seznámit i u nás!
TRX je složeno pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy.

 Proč TRX?

Závěsný systém posiluje všechny svalové partie. Velmi efektivně rozvíjí sílu, stabilitu, mobilitu kloubů a aktivuje stabilizační svalstvo, které napomáhá efektivnímu tréninku v jiných druzích sportu. Zlepšuje postavení páteře a pozitivně přispívá k prevenci úrazů.

• Zlepšení fyzické kondice
• Rozvoj svalové hmoty a síly
• Zlepšení rovnováhy
• Zlepšení flexibility
• Zlepšení mobility
• Redukce tuků
• Vyrovnává svalové disbalance
• Upravuje držení těla
• Prevence úrazů

Jak se na TRX cvičí?

Principem tréninku je zavěšení  jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti cvičence.  Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení.  Proto je TRX skvělé cvičení  pro každého,  kdo chce procvičit celé tělo, bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Nastavitelná délka popruhů a vysoká pevnost umožní cvičení lidem všech velikostí a rozměrů.

Jak lekce na TRX probíhá?

Lekce trvá 50-60 minut. Začíná 10 minutovým rozcvičením v aerobní zóně. Po té si Vás přebere trenérka, která vás provede 40-50 minutovým cvičením na TRX zakončeným strečinkem.

Na lekce TRX se můžete objednávat na recepci nebo na tel. 777758686.