Tabata je intervalový trénink určený pro zdatnější jedince, kteří jsou zvyklí na pohybovou aktivitu. Při tréninku se mohou používat nejrůznější pomůcky, ale lze cvičit i bez pomůcek.

Proč Tabata:

• nový impuls ve vašem tréninku
• redukujete přebytečný tuk v těle
• zpevníte celé tělo
• výrazně zvyšujete svoji kondici
• rozvíjíte sílu, flexibilitu, koordinaci a ohebnost

Co vás na lekci čeká:

• jedná se o cvičení na stanovištích v intervalech 20 sekund zátěže a 10 sekund odpočinku
• v tomto duchu může být i počáteční zahřátí
• hlavní posilovací část
• závěrečné protažení a relaxace