Pilates Reformer
Co je to REFORMER?
REFORMER je jeden z nejefektivnějších fitness strojů, který byl kdy vytvořen. Díky němu se lze dostat do formy ve velmi krátkém čase, aniž by zatížil váš pohybový aparát.
REFORMER je v podstatě pojízdný vozík umístěný do vodorovného rámu, připevněný pěti pružinami o nastavitelné míře tuhosti. REFORMER pracuje s pevným i pohyblivým bodem, díky čemuž skvěle kopíruje princip svalové akce. Získáváte tak daleko lepší kontrolu pohybu a jistotu, že už od prvního cvičení zapojujete správné svalové skupiny.
Vzhledem k tomu, že zde nedochází k fixaci trupu a izolovaným pohybům (jak je tomu například v posilovně), cvičí stále celé tělo a umožňuje tak rychlejší docílení požadovaných výsledků.
Proč cvičit Pilates na REFROMERu?
- Perfektně posílíte břišní, hýžďové a zádové svalstvo
- Získáte dlouhé, štíhlé, pružné svaly
- Pomůže vám odstranit bolesti zad a kloubů
Pro koho je cvičení na REFROMERu vhodné?
- Pro všechny bez jakéhokoliv omezení
- Pro těhotné, maminky po porodu
- Pro ty, kteří jsou po úraze a potřebují rehabilitovat
- Nebo prostě pro ty, kteří se chtějí dostat do kondice a mít hezkou postavu
„Po deseti lekcích ucítíte rozdíl, po dvaceti se budete cítit lépe ve své vlastní kůži
a po třiceti budete mít nové tělo.“[J.Pilates]
Lucie Baldíková
Pilates cvičím od roku 2003 a je pro mě tolik oblíbené právě proto, že dokáže kompenzovat dysbalance, které nám přináší běžný život (způsobené ať jednostrannou sportovní zátěží, sedavým zaměstnáním či nevhodnými návyky v držení těla při každodenních činnostech).
Absolvované kurzy:
– STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus™ 2nd Edition – kurz pro lektory na podložkách (STOTT PILATES® školící centrum) 2023
Další kurzy:
– Pánevní dno a lumbo-pelvická stabilizace (Pilates Point) 2023
– Kyčelní kloub – optimalizace funkce aneb mobilní a stabilní kyčelní kloub (Pilates Point) 2021
– Intervalový a funkční trénink (Fakulta sportovních studií MU) 2020
– Instruktor pilates (BP Sport) 2019
Workshopy:
– Orgánová masáž – workshop (MY FIT studio) 2024
– Spinefitter – workshop (ViaRaSalve) 2024
– Pilates – Yoga block (MY FIT studio) 2024
– Bodymind connection – Pilates flow (MY FIT studio) 2024
– Bodymind connection – Kineziopilates (MY FIT studio) 2023
– Pilates – Foam roller inspiration (MY FIT studio) 2022
– Pilates – Creative ring (MY FIT studio) 2022
– Pilates – Flexband – Body & mind connection (MY FIT studio) 2021
