Pilates metoda

Metoda Pilates nepoužívá nespočetné opakování až do únavy svalů, ale pomocí pozvolného vypracovávání svalových skupin,vytváří podpůrný systém pro zdravé držení těla. Cílem metody je uvědomění těla a mysli.

Proč Pilates:

• rozvíjíte koordinaci, sílu, rovnováhu a ohebnost
• naučíte se správně dýchat
• posílíte hluboký stabilizační systém
• zaměříte se na zádové, břišní a hýžďové svalstvo, jako základ správného držení těla
• zbavíte se špatných návyků držení těla, a tím odstraníte bolest
• získáte kontrolu nad svým tělem

Co vás na lekci čeká:

• koncentrace, dýchání
• nácvik jednotlivých prvků Pilates, jejich prohlubování a zdokonalování
• závěrečné protažení a relaxace