H.E.A.T. PROGRAM

H.E.A.T. jsou začáteční písmena 4 slov v anglickém jazyce – High Energy Aerobic Training. Tato čtyři slova se dají volně přeložit jako: Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem.
H.E.A.T. PROGRAM^® prezentuje nový systém aerobního cvičení z výrazným efektem na lidský organismus.

Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem

V porovnání s jinými aerobními aktivitami reprezentuje H.E.A.T. PROGRAM ^® bezpečné cvičení s výraznějším fyziologickým efektem. Je skvělou přípravnou činností pro všechna ostatní kardiovaskulární cvičení. H.E.A.T. PROGRAM^® je vyvinutý tak, aby odpovídal individuálním požadavkům každého jedince a maximalizoval efektivitu jeho cvičení. Umožňuje spálit v průměru 500 až 800 kilokalorií za 1 lekci.

Prostřednictvím H.E.A.T. PROGRAM^® u lze efektivně dosáhnout požadovaného fyziologického efektu – redukce hmotnosti, zlepšení tělesné kondice, aerobní vytrvalostní trénink, trénink a příprava profesionálních sportovců.

H.E.A.T. PROGRAM ^® je určený pro všechny věkové kategorie. Mohou jej s úspěchem aplikovat náctiletí, ale i lidé v důchodovém věku.

PRVNÍ LEKCE H.E.A.T. PROGRAMU :-)

Na 50 minutovou lekci potřebujete pohodlné sportovní savé oblečení, ručník a prima náladu. Doporučujeme na první lekci dorazit minimálně o 5 min. dříve, instruktor Vám vysvětlí nastavení pásu atd..

H.E.A.T program zvládne každý, nemusíte se učit složité krokové variace, zapotíte se a na konci lekce budete příjemně unaveni, a současně perfektně protažení. H.E.A.T. program ocení určitě ženy, protože většina nechce jen hubnout, ale také tvarovat postavu. Po některých typech aerobních cvičení se kromě hubnutí zvětšují svaly na bocích, stehnech a zadečku, což jsou ale přesně partie, kde ženy nechtějí přibrat ani milimetr. Díky chůzi se však svaly prodlužují, a tím lze dosáhnout očekávaného úzkého profilu v problematických partiích.

Nemějte obavy, lekci určitě zvládnete, stačí, abyste respektovali své tělo a sledovali svůj cíl.

H.E.A.T. PROGRAM^® je vyvinutý tak, aby odpovídal individuálním požadavkům každého jedince a maximalizoval efektivitu jeho cvičení. Cvičení probíhá za doprovodu motivující hudby, používají se různé techniky chůze. Vzhledem k tomu, že se do pohybu zapojují i paže, jde o komplexní cvičení celého těla. V průběhu jedné lekce (45 minut+strečink).

H.E.A.T. spalovací – slim – nižší intenzita, tepová frekvence se pohybuje v nižší části aerobní zóny (65% – 75% maximální TF), dochází k efektivnímu spalování tuků. Používají se základní techniky. Lekce je velmi vhodná i pro začátečníky!

H.E.A.T. – tepová frekvence se pohybuje v aerobní zóně (65% – 85% maximální TF), používají se téměř všechny techniky, ale některé v omezené míře. Lekce je vhodná zejména ke zvýšení fyzické kondice.

H.E.A.T. slim + – lekce vyšší intenzity, tepová frekvence se může krátce pohybovat i nad aerobní zónou, používají se všechny techniky. Lekce vedou pouze instruktoři se vzděláním Level II a vyšším.

H.E.A.T. + posilování bříšního svalstva – lekce nižší až střední intenzity, chůze na pásu 40 minut a pak posilování břišních svalů.

H.E.A.T Spoteee – Naprostá novinka ve stvětě H.E.A.T. Programu! Užijte si lekci ve spojení s neuvěřitelným vizuálním zážitkem. Tým českých odborníků pro Vás stále připravuje nové trasy a Vy se tak můžete podívat například do Českého Krumlova, Adršpachu, Londýna nebo Francie. Kromě dobrého pocitu ze cvičení získáte ještě typy na výlet, kam se podívat. Nenechte si ujít tuto mimořádnou projekci!

H.E.A.T. CIRCUIT – kruhový trénink – Naprosto nový způsob HEATOVÁNÍ je tu! Představte si spalování tuků na Max­runneru a k tomu posílení svalstva při cvičení s vlastní váhou i pomůckami (činky, gumičky…). Je to skvělá inteligentní forma tréninku pro tvarování postavy a zlepšení celkové kondice. H.E.A.T. Circuit je vhodný pro každého, kdo má chuť se inteligentně zapotit. Stačí mít alespoň základy H.E.A.T.u a to hlavně jak si nastavit pás a znát základní techniky. A zbytek už zvládneme spolu na lekci!